用过简单的餐食后，大多数人都陆续从休息区起身，迈着悠闲的步伐在宽阔的球场上缓缓走动起来。

他们一边漫步，一边轻轻活动着身体各个部位，试图通过这种方式逐渐提升自身的体温，好让肌肉和关节充分预热，从而能够更从容地迎接即将到来的高强度训练。

与此同时，太田部长站在场边，目光紧盯着正在热身的队员们。

他先是低头查看了一下握在右手中的计时器，确认时间无误后，便举起左手上那只醒目的银色哨子放在唇边。

紧接着，一阵尖锐而响亮的哨声骤然划破球场上方原本宁静的空气，仿佛一道闪电瞬间穿透所有人的耳膜。

这便是集合的信号！

听到哨音，球员们纷纷加快脚步，迅速朝着太田部长所在的方向聚拢过来。

待全体人员到齐后，稍作整顿，大家便又投入到紧张的训练之中。

与之前不同的是，这次的跑垒训练不再局限于单一的直线跑道，而是以真实比赛中的垒包间距离为标准展开实打实的模拟训练。

每个球员都需要根据教练的指示，准确且快速地从一个垒包冲刺至下一个垒包，并在奔跑过程中完成滑垒等技术动作。

这样贴近实战的训练模式无疑对提高球员们的跑垒和盗垒的能力有着极大的帮助。

为了能够最大限度地提升队员们在实战中的抗压能力和应变技巧，青道棒球队特别设计了一种极具挑战性的跑垒训练方式。

当第一名跑者从本垒起跑，并成功抵达一垒之后，第二名跑者便紧接着从本垒迅速出发。

整个跑垒路线从本垒起始，要求所有队员依次全速冲过一垒，随后全员开始依次马不停蹄地向着二垒冲刺。

以此类推，再从二垒狂奔至三垒，最终从三垒返回本垒。

跑垒路径全长略微超过一百米，对于每位参与其中的队员来说都是一次对体能与速度极限的严峻考验。

如此循环往复，只有当一军的全体成员都完成这一连串的奔跑任务时，才算完整地结束一轮训练。

每当一轮跑垒训练落下帷幕，教练会仁慈地给予大家大约九十秒左右稍作喘息和调整的宝贵时间。

短暂的休憩过后，新一轮跑垒继续。