普通人的愧疚攻防手册

1. 生活场景应对：

亲戚借钱：

话术：“最近家里装修/孩子上学/老人看病也紧巴巴的，实在周转不开。”（用具体开销筑墙）

进阶：主动说“我认识个靠谱贷款经理推给你？”（转移压力）

道德绑架催婚：

回应：“您说得对，我正认真找着呢。对了，表弟高考志愿填好了吗？”（太极转移法）

朋友无限帮忙：

行动：三次帮忙后说“这次帮你搬家，下回陪我逛半天街呗？”（建立对等交换）

2. 职场求生指南：

同事推活：

应对：“这个项目李总特别重视，要不咱们一起找他确定优先级？”（搬出领导当盾牌）

领导打感情牌：

策略：加班三次后说“领导，最近效率有点下降，申请调休半天充充电”（用关怀换权益）

年会逼表演：

解法：“我给大家当后勤组长吧，保证茶水点心管够”（用服务替代才艺）

3. 核心生存法则：

守住三不原则：

不担保、不站队、不当情绪垃圾桶

学会算三笔账：

时间账（这事要耗我几小时？）

人情账（他帮过我什么等价的事？）

风险账（最坏结果我能否承受？）

备好四句保命金：

“这事我得想想”（缓冲金）

“现在手头确实顾不过来”（拒绝金）

“按规矩该怎么办？”（挡箭牌）

“你这么说让我很难过”（反杀金）

4. 防PUA口诀：

- 遇事先问三遍：

“这事对我有什么实际好处？”

“不答应会怎样？”

“换作对方会为我这么做吗？”

终极提醒：

把"不好意思"换成"不太合适"

把"都行"换成"有原则"

把"我欠你的"换成"互相体谅"

你不是菩萨，没必要普度众生

案例：

邻居总让你接送孩子：

“王姐，下周我要出差，您看要不要把接送时间调整下？”

——既预留退路，又暗示不可能无限帮忙

同事蹭车回家：

“正好顺路聊聊，听说你在做副业？我这有点资源或许能用上”

——把占便宜变成价值交换

记住：健康的感情像跳交谊舞，有来有往才好看。单方面付出的不是人情，是冤大头。